co dalej

[...] Dobry trening był. Niby bez ciężaru, ale pełne czucie, spięcia i powolny negatywa, a dzisiaj dokładnie czuję co wczoraj było ćwiczone. Od jutra już normalne treningi, ale dalej ciężary rozgrzewkowe żeby mnie nie zabiło od razu. Najwyżej Wason sobie łacha trochę podrze ;-D. Cardio jakieś będzie, bo stestowałem wczoraj orbitreka i nie czułem [...]

[...] nie z bólu ale ze wściekłości jak mogłem do tego dopuścić, już widziałem się znowu na oddziele w szpitalu, o kulach itd, ale wstałem, otrzepałem się i o dziwo poszedłem dalej, biodro było mega obtłuczone, miałem gulę wielkości orzecha włoskiego, a krwiak, a później siniak wielkości dużego pomarańcza natomiast w środku wszystko dobrze [...]

[...] tygodniu treningu, moją wydumkę w stylu "jak zrobić siłomasę, dwa treningi partii w tygodniu (nogi raz) i zmieścić to w 4 dni" oceniam bardzo pozytywnie, zobaczymy co będzie dalej i czy faktycznie siła będzie szła. jak pójdzie siła to pójdzie i masa, nie ma innej możliwości :-)). Mój przyjaciel Wason, sceptyczny na początku, też ocenił pozytywnie [...]

Fajnie to mięsko siedzi - tak estetycznie, proporcjonalnie. Laikowi się podoba:) dzięki :-) Może nie ciężko idzie tylko sezonowcy już zrobili formę więc po co im działać dalej :-D raczej zorientowali się, że na walentynki to już nie zdążą, więc teraz druga fala w maju będzie - tych co na wakacje szlifują :-D

[...] zapalnych to obstawiam, że to buntują się ścięgna i przyczepy. No i teraz pytanie co z tym fantem zrobić? Mam kilka podejrzeń, ale faworytem są powtórzenia dynamiczne. Bo tego wcześniej nie robiłem. No i teraz co zrobić dalej? Zwolnić, odpuścić, coś zmienić w treningu (lub w diecie/suplementacji)? Mam swój typ, ale ciekaw Waszych opinii. pozdro.

[...] widzi ludzi co często nawet chodzić nie mogą to pewnie pochopne wnioski wyciąga, aleeeee trzeba dopyerdolić giry jeszcze bardziej, nie inaczej %-), Wason przygotuj się :-D dalej gadka szmatka: - pan to jakimś sportem się chyba zajmuje - (oo zauważył że coś ćwiczę, nie jest źle) tak na siłownię chodzę - tylko? - noo głównie, czasami na rowerze [...]

[...] szybko i trzeba zmieniać :-)) z najważniejszych info to siła była ale przy 140 coś mnie strzyknęło, więc odpuściłem 140 i regres, bo nie chciałem sprawdzać co będzie dalej - za duży klamot na garbie później nic się nie działo więc traktuję to jako delikatne ostrzeżenie żeby bardzie się spinać następnym razem ;-D aha moje odczucia co do [...]

[...] przynajmniej co jest ok, a co wg mnie można było zrobić lepiej. Twoja retoryka sprawia, że nie jesteś obiektywny tylko przedstawiasz się jako zapatrzony w swego wodza wyborca PIS. I dlatego nie będę dyskutował dalej. Każdy wie swoje, a na rozliczenie rządzących przyjdzie jeszcze czas. Zajmijmy się sportem, bo w tym nam lepiej idzie :-). };-)

To nawet dobrze, bo teraz można więcej objętości. Się wyrwałem parę dni temu }:-( no cóż, więc brnę dalej A i najistotniejsze co można na sam początek: zapomnij o tętnie zapomnij o progach zapomnij o Vo2 cośtam zapomnij o HR max zapomnij o biegach progowych, podprogowych, nadprogowych zapomnij a kadencji zapomnij o długości kroku zapomnij o [...]

[...] jest Twoje doświadczenie, więc wali trochę na oślep:) Bardzo cenna uwaga, znasz skurczybyka ja na oczy nie widziałem. Też uważałem, że będzie ostrożny, co uważam za pozytyw, tylko czemu w sobotę dał 4,2 za cięższy trening i dokładnie tyle ile ja bym sobie życzył? Pies to, nie ma co drążyć chyba. Zobaczymy dalej, pewno będzie tak jak mówisz.

[...] wiem co na to trener ale ja to widzę tak na szybko. Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. Nie jestem w stanie wyczuć co się dzieję, nikt nie jest, tak jak pisałem rano "dostosuj do samopoczucia". Ja proponuje na razie trzymać się z daleka od górek, [...]

[...] organizatorów, ani młodych silnych biegaczy, jedynie kilka babek i ja. Skłamałbym, gdybym powiedział, że byli to groźni przeciwnicy, ale dziewczyny były mocno przestraszone, a ja dyszałem zmęczony biegiem, jak lokomotywa. Na szczęście 106 kg i zdecydowana postawa wystarczyły do zniechęcenia tych prawdziwych Polaków. Pobiegliśmy dalej we trójkę.

[...] do łydki , bol okropny ale juz sie jakos do niego przyzwyczailem choc czasami jest nie najlepiej , tez na poczatku dostawałem farmakologię ale to bez sensu . Cwicze dalej nawet w tamtym roku udalo mi sie przygotowac na zawody . Po prostu jedynym wyjsciem jest operacja . A ze mi nie spieszno to zaakceptowałem to tak jak jest . Rezonans [...]

[...] a później liczyłem ze puszczą. Nie puściły, a w dodatku biegło mi się jak na szczudłach. Zaczął boleć standardowo prawy pośladek, a nogi w kolanach nie chciały się uginać, zaczęły się dziwne obolałości w udach, a na koniec prawie skurcz w łydkę ;-D. Dramat. Zobaczymy co będzie dalej ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-02 20:19:18

[...] tygodni i na dole pod tabelką podsumowanie lutego ;-): /SFD/2021/3/1/1b51b94cd4c846f898e9704710a32b8d.jpg Nie dokładam chwilowo więcej aktywności i zobaczę co będzie dalej. Póki co forma cały czas się poprawia, więc mam nadzieję że jestem w wystarczającym deficycie aby przez kolejny tydzień czy dwa jeszcze pociągnąc tak jak jest. Na [...]

27.9.017 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 3 90 kg x 3 110 kg x 2 130 kg x 6 130 kg x 4 Było 129x5, jest 130x6. Można jechać dalej. Bardzo zadowolony z tego treningu jestem. Dzień wcześniej zarówno ja i Eva tak byliśmy podk***ieni, że chcieliśmy wyp*****lać z roboty i szukać innej, ale do końca zmiany wszystko wróciło do normy. [...]

[...] 150-200g. Pod koniec masy już siadałem psychicznie, co z tego, że rosłem jak poyebany skoro czułem się c***owo, musiałem już zamieniać ryż na suszone owoce, byleby ciągnąć dalej masę, nie wyszło mi to na dobre, bo zacząłem się zalewać i tak doszedłem do momentu redukcji, którą ciągnę do teraz. Teraz jak widzę efekty redukcję, kupę mięcha tak [...]

[...] od tej pory kiedy patrzy na Arnolda,chce zostać Mr.Olympia. 00:32:10:To jest w jego oczach,w jego sercu. 00:32:18:Tak!/Dobrze 00:32:40:Ok, tyle wystarczy./Dalej, dalej, do góry! 00:33:03:to było łatwe./Łatwe? 00:33:10:lui zawsze miałw sobie coś./TO był znak. 00:33:20:Jego nigdy nie interesowały takie rzeczy jak telewizja. [...]

[...] -2 burpees, 14 przysiadów itd. zamiast do 15 burpees, doszłam do 10 i chodem kowboja poczłapałam na fotel z buraczaną twarzą i zadyszką. Siadłam sobie na luzie, a nogi dalej spięte same z siebie. Naiwnie zapytam: czy to ta osławiona pompa? Ten GPP to masakrator!! Muszę nad tym popracować, bo póki co to ja nie daję rady, jestem leszczem%-) [...]

[...] nie mogłam zmusić się do liczenia. Teraz już ogarnęłam się na szczęście. Nie wszystko jeszcze zaprzepaściłam co wcześniej wypracowałam, więc zbieram dvpsko do kupy i pracuję dalej. Ja tu jeszcze wrócę, ale póki co, mądrzejsza o wszystkie rady i to, czego się tu nauczyłam tymczasowo oficjalnie się dezaktywuję. Dziękuję za wszystko, do zobaczenia;-)